广西戴氏教育 来源：互联网 时间:2021-07-26 18:29:25 点击：1次
市教育局直属学校和各县区所属高中
在高考成功的各个因素中，学会调整心态是非常重要的因素。心情紧张是考生普遍存在的问题。南宁二中高中补习班提醒，紧张是正常的，紧张程度适度，考生的学习成绩也会提高。
但是，过度焦虑是有害的。考试过度焦虑表现在：考前，担心、忧虑、心情烦躁、思绪混乱，看书看不进；考试中，情绪慌张、手忙脚乱、出汗头晕、分心走神；考后，害怕听与考试有关的信息、心情遗憾、沮丧。
怎样摆脱过度焦虑？南宁二中高中补习班来告诉您：
——强化自信。考生要根据自己的学习实力和心理素质的水准，实事求是确定自己的高考目标；进行有的放矢的复习，要学会运用已有的知识解决问题；不要盲目地与比自己强的同学攀比，每个学生只要发挥出自己的平时水平就是成功。
——进行积极的“自我暗示”。面对考试，如果出现过度焦虑，可以通过一些自我暗示来排解。如“今天精神真好，我能考好”、“紧张是正常的，没关系，做个深呼吸，放松”、“太棒了，我又做完一题”……
——调整和优化情绪。*后的复习阶段应该每天做点题目，但不要太多、太难，时间不要太长。要注意变换复习形式，可以将几门课程交替进行。
南宁二中高中补习班坚持追求卓*品质，全方位喂提高学生学习成绩为宗旨，竭诚为广大用户服务。
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