导致缺乏安全感的原因有哪些

广西戴氏教育来源：互联网时间:2021-04-13 07:37:50 点击：6次

在我们的生活之中很多的小伙伴们都缺乏安全感，其实缺乏安全感经常会在我们的人际关系之中给我们早成很大的困扰，导致我们想太多以及多疑，为什么会出现这种状况呢?那么我们应该怎样改善这种状况呢?秦学教育小编为大家整理了以下内容，希望小编的整理能够帮助到大家，更多相关资讯，请关注秦学教育广西官网!

缺乏安全感是怎样的体验?也许是一种犹豫、患得患失、不自信、害怕失去、害怕出现灾害和意外等的不舒服的感觉。无论是在生活、事业还是与人交往中，总是会出现一些小事，会勾起内心深处的这些不安的感受，总是挥之不去，有时还会影响对事情的判断和应对。你还会感觉到令你不安的人事物都带着深深的敌意，为了应对这个充满敌意的世界，你可能会逃离，也有可能会试图控制。

为什么一个人会缺乏安全感呢?这往往和早年的经历有关。有可能是因为被养育者忽视，被抛弃的经历;也有可能是幼年经常遭受指责、威胁、伤害、攻击、嫌弃。这些体验也会让人缺少安全感。

那当我们长大了，可以为自己负责了，我们能做些什么事情来改善这个问题?

1、接受它。这种缺乏安全感的创伤，虽然会有时候带给你一些过度的反应，但你要看到它存在的意义和价值。它保护了你安全的生存下来，所以不要着急把它丢掉，而是试着跟它相处，甚至带着它生活。

2、当这种感受袭来的时候，要觉察到它的造访。觉察就是你知道现在自己困在不安的感觉里，知道，但是不盲目的跟从，不被它轻易地带走，不因为不安的感受而做一些不理智的决定。

3、了解不安背后的想法和思维，并评估是否客观。当朋友一晚上没有回信息，可能会感受到害怕和猜疑，陷入糟糕的感觉当中，这时候就需要把感受背后的想法揪出来：他不回我信息，一定是不尊重我。那我们可以看一看这个想法，有多少可能性呢?是不是客观呢?还有没有其他的可能性呢?