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养肝护肝的茶：菊花茶、巴马稀健藤茶、桑叶茶、苦荞茶

养肝护肝的食物：红枣粥、牛肉粥、决明子粥、鲫鱼汤、雪梨炖全鸭、茄汁青鱼、

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五笔字根表 11 王旁青头戋（兼）五一，（“兼”与“戋”同音） 12 土士二干十寸雨。13 大犬三羊古石厂， （“羊”指羊字底“”） 14 木丁西， 15 工戈草头右框七。（“右框”即“匚”） 21

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五：六=80：100：90：9938÷（99-80）=2（人） ——1份2 (80+100+90+99)=738（人）三年级至六年级

食补原则：养肝助阳防寒

■补肝防寒菜

茄汁青鱼片：青鱼补肝明目，养胃健脾

适用于久病体虚、神经衰弱、慢性肝炎、慢性肾炎

素焖扁豆：扁豆被誉为春季首选健脾和胃的素补佳品，尤其适用于老人、孕妇、乳母，以及高血压、冠心病、脑血管病患者服食

■养肝抗寒汤

韭菜猪肝汤：韭菜性温辛香，春天吃最能助百色市气，以其配猪肝可补养肝血。适用于肝病、夜盲症、便秘等病患

■益肝祛寒粥

黑米粥：黑米性平味甘，含 15种氨基酸及多种维生素，能益肝补脾，养胃滋肾，为春季进补佳粮。此粥适用于肝肾虚损，妇女产后体虚

红枣粥：红枣补气血，益肝健脾和胃，温补阳气。此粥适用于脾胃虚弱所致纳呆便溏、气血不足、血小板减少、贫血、慢性肝炎、营养不良等

■护肝驱寒茶

蜜糖红茶：红茶叶 5克，放保温杯内，以沸水冲泡，加盖焖片刻；调适量蜂蜜、红糖。每日饭前各饮 1次，能温中养胃。此茶适用于春天肝气偏旺，脾胃功能不佳

葱白生姜茶：大葱 1根，砸扁切碎放锅内，加开水 1碗，取旺火烧沸，加红茶叶 1大撮，调入生姜汁 1匙，冲浓茶趁热饮。随即盖被就寝，可增热御寒，防治早春风寒感冒